يتناول الكتاب بعمق كيف يمكن للانشغالات اليومية، سواء كانت انقطاعات رقمية أو انشغالات ذهنية، أن تقلل بشكل كبير من كفاءة الشخص وفعاليته. كونك مرنًا في نهجك وإعادة تقييم الأساليب باستمرار يض

عدم إرسال رسائل البريد الإلكتروني للموظفين بعد انتهاء مواعيد العمل الرسمية. بوابة الموظف لوحه القيادة تقارير الموارد البشرية ربط المواقع يشهد الاهتمام بالصحة النفسية في بيئة العمل اليو

انشر في الفيسبوك انشر في تويتر A A ماهو الشاي الأخضر حضري كوبًا من الشاي الأخضر باستخدام كيس شاي أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر. قد ترغب في التفكير في جعل الشاي الأخضر جزءا منتظما من ن

يشجع الشاي على إصلاح الحمض النووي التالف الذي يعزز نمو السرطان.  يُقلل من خطر الإصابة بالكسور، خاصة في مناطق مثل الورك والعمود الفقري. هناك أدلة مشجعة على أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في

الإقلاع عن المواد الإباحية والعادة السرية تدريجيا على مدار ٧ أشهر إن ٩٥ ٪؜ من نجاحك في الحياة و العمل يسيطر عليه نوع العادات التي تمارسها طوال الوقت. يؤدي الخوف المرضي من الإخفاق والفشل إ�